pływanie na

[...] młodości jest strasznym zapaleńcem sportu. Co roku startuje w dziesiecioboju, ale ostatnio, na majowej imprezie nie wypadł najlepiej, szczególnie kiepsko poszedł mu rower, pływanie i bieg (2000m ). Załamał sie gdyż zajął dopiero 12 miejsce (nigdy nie był powyzej 6). Od pewnego czasu zaczął także jeździć na rowerze szosowym z grupą kolarzy [...]

hehe...wlasnie bo mam dużo tłuszczyku na brzuchu... to hmm... 7:00 Twaróg chudy 100gr? + 2 kromki chlebka :) 8:40 bułka zwykła masło , ser , sałata , pomidorek 12.30 To co będzie w szkole do jedzenia ale bez kotletów , naleśników , itp tłustych potrawach bo np: jutro mam jajo z ziemniakami w sosie chrzanowym. Czy to dobre będzie bo jak nie to [...]

[...] cykl redukcyjny, gdzie głównym składnikiem byłby właśnie thermo stim. I tu moje pytanie: Co dołożyć do tego? Witaminy, minerały, białko to raczej standardowo, ale może coś jeszcze? Dieta na redukcje będzie, aeroby też (treningi mma, bieganie, pływanie), oraz porządny trening na siłowni (raczej obwody). Z góry dziekuje za pomoc i pozdrawiam!

[...] (zależy od odbicia) nie pracujesz kończynami(to tylko spowolni ruch), kiedy poczujesz stratę prędkości(a nawet ułamek sekundy wcześniej) włączasz pracę kończyn. 3. Szybsze pływanie i grzbiet przy wolniejszych ruchach to kwestia techniki i wypływania. Dlaczego? Ano dlatego, że im więcej pływasz i im lepiej tym organizm angażuje mniej mięśni do [...]

[...] 7x800m.każda poniżej 4min.)czas całego biegu-58:42sek.kcal-1023. rozciąganie całe ciało. siłownia: klata,plecy,barki,ręce.-od 5 do 3 serii.powtórzenia od 20 do 8. pływanie-2400m. po siłowni na pływaniu czułem trochę klatkę i ręce.były jak z betonu,ale tylko przez pierwsze 400m. dzień uważam za udany 16.04.09r. tętno spoczynkowe 45. [...]

[...] pod wieczór spining-1h.tętno-119/171max.kcal-534. 20.05.09r. tętno spoczynkowe 43. rozciąganie całe ciało. brzuszki-spięcia-3x100powt. siłownia:mocno... pływanie-basen-1500m. 21.05.09r. tętno spoczynkowe 41. rozciąganie całe ciało. brzuszki-spięcia-3x100powt.+1x100powt.unoszenie nóg. marszobieg 25min. pod wieczór [...]

jesli ktos przesadza, to glownie ja, reszta jest niewinna w tym przypadku. %-) ale co do samej wypowiedzi, to nie kupuje takiego porownywania: Bellator vs UFC, Alvarez vs UFC, Khalidov vs Palhares w kontekscie zestawiania Helda z Gamrotem i Borysem. wszystko sie niby zgadza, ale jak ktos nie ma tlenu na dwie rundy w Bellatorze,to nie ma go ani w [...]

[...] tlenowy na poziomie przemian podprogowych.(czyli ok 135-145 uderzen serca na minute) Prosciej spalisz tłuszcz tylko dzieki ćwiczeniom takim jak bieganie, jazda na rowerku pływanie itp lecz tego typu wysiłek powinien trwać ok 45min, na poczatku zaczynij od 30min na bierzni a z czasem dokladaj sobie np po 3-5 min. No i trzymaj diete cały czas. [...]

Pisalem by cwiczyc go z przysiadami. Nie przesadzaj, bo i tak niewiele miesni tam urosnie: 3serie po 40 powt unoszen nog lezac i do siadow sie zabieraj. Cwiczenie miesni brzucha nie spala sadla z brzucha. Najwiecej spalisz na budowaniu miesni polaczonym z wysilkiem tlenowym... dlatego przysiady dalem w takiej formie a nie innej. Gdybys biegal to [...]

[...] mnie egzamin na stopnie szkoleniowe i mam zamiar zrobić stopień 6cup. W grudniu czekają mnie pierwsze zawody z Taekwondo WTF, a mianowicie MP AZS. Trenuję dodatkowo jeszcze pływanie i ergometr wioślarski w sekcjach na uczelni. Jestem też jako osoba wspomagająca w sekcji lekkiej atletyki i biegów przełajowych. To tyle ode mnie. Zapraszam do [...]

[...] straszny tłok na basenie. 7 osób na torze to już jest padaka:)). Ann.. - No niestety nie udało się tego inaczej ułożyć. Musiałem coś wybrać. A zawsze priorytetem u mnie było pływanie. Lady M - W przedziale stopni 10-6cup jest możliwe zdawanie co 2 stopnie na jednym egzaminie w Taekwondo. Ja na 8cup zdałem od razu z 10cup. A MP mam 8-9 grudnia w [...]

[...] Co jednak nie znaczy, że ze sporty rezygnuje całkiem. Będę trenował i już nie tak jak do tej pory}:-(. Na pewno odpadnie mi ergo i Taekwondo. Dalej pewnie będę trenował pływanie:-)). I jeśli będę startował to tylko w wojewódzkich:-)). Dobre i tyle};-). Jeszcze dziś idę do kina na: http://www.youtube.com/watch?v=8z1-g-yqQBk :-)) A już jutro [...]

[...] i ogolnie kondycję. tu mi się przypomniało. jak będziecie startować to wszyscy razem czy osobno Was będą puszczać np co minutę? to ważne bo pewnie wiesz co to jest tzw. pływanie "na fali"? jeśli startujecie osobno to uważam że nie ma sensu robić na wodzie interwałów w stylu 30'', 60'' itp. w czerwcu nie bedziesz wcale pływać, [...]

te pieniadze ktore zarabiaja w polskim futbolu powinni przeznaczyc na co innego inne sporty narodowe lekkoatletyke, pływanie, inne gry zespołowe.. CI kopacze nie wiedza co to piłka noza a biorą taka kase wstyd i hańbaaaaa

[...] kg w dół,19% tkanki tłuszczowej.Chcę jednak zacząć trening na siłowni tak aby wysmuklić nogi i podbudować górę,czy mogę dostać rady jak sensownie połączyć siłownię,bieganie,pływanie???Ostatnio robię sobie hita na basenie i b.mi się to podoba.Proszę o sensowne rozłożenie mi w ciągu tygodnia treningu tak żebym nie psuła kolejnym treningiem to co [...]

Ale ja wam zazdroszcze . Sam jestem wielkim fanem plywania i nurkowania na bezdechu (w sumie nawet niezle mi idzie bo plywanie przez 7 lat trenowalem , pod woda 1 30 sec zostawalem spokojnie (oczywiscie nie w bezruchu ) a na sucho 2 45 moj rekord z tego lata , teraz pewnie ledwo bym do 2 min doszedl. W chorwacji raz nawet poplynalem ze swoim [...]

Plywanie z kompasem to chyba bylo na adwansie a nie na OWD? Jeszcze sa cwiczenia polegajace na holowaniu nurka na powierzchni. Jak ci sie dobrze trafi i bedziesz mial damska partnerke i zostanie wybrany wariant pchania a nie ciagniecia to .... :) diver do it diper ;)

[...] organizm ma za mało jakiegoś pierwiastka i szuka dopóty dopóki go dostarczymy. co do ćwiczeń to przez jakiś czas ogranicz, nie rezygnuj, aktywność fizyczną, przejdź na pływanie i rower zamiast biegania i skoków...i powoli zacznij wtrącać biegi do codziennej aktywności. powinno być dobrze, powodzenia, jak pomoże odezwij się, [...]

Grzech73 - mysle ze mozesz sobie darowac lekarza z takim problemem. w zasadzie nie jest to problem. problemem jest pewnie slabo wyksztalcona tkanka miesniowa okolicy krzyza (bole krzyza to tez termin medyczny wiec prosze sie nie czepiac :) ). ja proponuje wiecej ruchu, niekoniecznie silownia, moze byc pilka nozna, koszykowka, siatkowka, basen (ale [...]

[...] w podstawowych bojach? jak z lapaniem masy? im wiecej napiszesz,tym lepiej bedzie mozna pomoc. pozdrawiam. Zażywane suplementy : Shock Therapy, Storm, Bcaa, Białko, Gainer, Carbo, Monohydrat Kreatyny. nie szkoda kasy na te wynalazki? Uprawiane inne sporty : pływanie PODAJ WIECEJ SZCZEGOLOW Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-02-15 13:13:40